明日ね 健康診断で。
夜は食事もお酒もダメ。
もう一つはちょっとそれでもバランス良く満足感を自分にあげたい となると。
ボリュームのある食事にしたい。
ジムのおかげもあり？
体脂肪率もここにきて3ポイントDownしたしね。
って事で
雑穀パスタで茄子と厚めのベーコントマトソースパスタとポテトオムレツ
雑穀パスタっていうとグルテンフリーで味気ないと思う？
いやいやちょっと多めに火を入れてもプリプリモッチモチです。少しでも食べ応えがあっていいですよね。
栄養学的に 80kcalを1点とすると…
1群 3ポイント
2群 2ポイント
3群 1ポイント
4群 1.5ポイント
このボリュームで。
そして
先にポテトを焼いておき卵を調味して準備
パスタ茹でている間にパスタソースを仕上げて。
パスタを茹で上げソースに移したらそこの火口でオムレツを作る。
するといっぺんに2つが熱々でできます！
15分くらいかな？かかる時間もトータルで。
忙しい昼間のランチは早くて熱々美味しくないとね。
冷蔵庫もきれいになりました。
後は夜お酒を我慢すること！だけ乗り切れば。
おりょう OwndBar
洒落程の解る方々のBarでありたい。 何者？ 海外生活を経て 日本の文化を改めてリスペクト 。 懐石 茶の湯 歴史 着物…と進めると 元々大好きだったワインとあわせた「今様手すさび」懐石料理屋を 営む。 シガーからタウニーポートにご縁。全てにハマればハマるほど芋づるで興味果てしなく。 同時にその時次世代の鬱の多さに 今は幼児教育と英語を絡めたビジネス。 ロードバイクLoverでもある
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